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【減肥】
【歸檔】 16年03月09日
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網友回答
如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,
建議合理調節飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感。