減肥瘦身的方fa,腰部減肥方fa

你的情況考慮如果是減肥的話最好是不要服用減肥藥來減肥的，最好是通過控制飲食和運動來進行
不要吃減肥藥物的，一般都是有一定的副作用的，最好是每天堅持一個小時的運動比較好

對於減肥者，特別在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。
建議減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

減肥最好不要吃藥。
你最好是從飲食上控制，不要吃過多的食物，特別是晚餐，平時多運動，不用吃藥就可以減肥。
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減肥瘦身不反彈鍛煉堅持不了沒時間
導致肥胖的原因有多種：1、遺傳2、不健康的飲食3、缺乏運動4、本身的一些疾病等。如果是前三種的話，那平時就需要注意飲食，少吃高熱量、油膩的食物，多喝水，多吃水果疏菜。多鍛煉身體，增強體質，注意休息，才能把內分泌調整好，機體各項代謝才能正常進行。如果是第四種的話，最好去醫院做個檢查，找出導致肥胖的原因，才能對症治療。
您的體重在正常範圍內嗎？