手臂減肥,怎樣快速減肥,一直都在減肥

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,

建議俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

我也是比較胖的那種，不過我的體重基本上還看得過去。但是我基本上都不吃減肥呀，但是我也是想吃什麼就吃什麼的。所以不要因為減肥而可以節食或者吃減肥產品。
一天三餐還是要按時的吃，只是吃個七分飽就行，要是不吃飯，反而吃零食，熱量會更加高。晚上可以改吃稀飯，吃晚飯後馬上刷牙，然後不吃東西了。還有推薦你看看一個視頻——韓國瘦身美腿操，你可以跟著每天練個15分鐘，還有就是一起出去吃東西的時候，找一個比你還會吃的人一起。這只是我的身材控制一些方法。