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問題 【減肥】 【歸檔】 16年03月10日

輕鬆減肥的方fa,怎樣快速減肥瘦身

問題描述 網友年齡:19歲
網友性別:女
詳情描述:
輕鬆減肥的方fa?怎樣快速減肥瘦身?一直都在減肥,怎麼辦◎ξ◎
網友回答
2016年03月10日 00:00


除了飲食調理和運動,其他方式都會反彈,任何方式減的越快,反彈越快。
建議飲食和運動也要永遠堅持下去,成為習慣,早餐和午餐可以較隨意的吃,保持在八分飽,但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主,白麵和米飯為輔,晚餐要儘量少吃。每天堅持做一些有氧運動,比如借鑒瑜伽裡面的動作。