問題
【減肥】
【歸檔】 16年03月11日
我不想吃藥吃什麼能減肥呢最好是一日三餐的飲食
網友回答
如果你想瘦下來,每次吃飯7成飽,
然後多吃蔬菜,再加上每天1個小時的運動,持之以恆。
根據你描述的問題很簡單,那就需要管住嘴,邁開腿了
管住嘴不是讓你不吃,而是讓你少吃,要少吃細糧多吃粗糧,少吃肉,多吃菜。邁開腿,是讓你進行體育鍛煉,考慮到你年齡較大,可以進行快走或者慢跑。效果是很明顯的,我有個朋友就是這樣減肥的,不光是減肥了,還提高了體質。
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