吃蘋果真的能減肥嗎,有什麼更好的方法可以減肥

你現在的年齡還正式在發育長個階段，所以是不宜盲目過度的節食靠吃蘋果來達到減肥的
建議你現在是可以適當的節食和大量的運動來完成減肥的，在飲食上盡可能的少吃過度辛辣刺激的

從你的描述來看，這情況是有輔助減肥效果的。
跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈。減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.

單純吃蘋果是不能減肥的，如果想減肥是不能急的，不要過於節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。
2、每天保證八小時的睡眠（內分泌調整好）。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯後4個小時睡（運動協調身體）。堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，很快就會有效果的。
以上是對“吃蘋果真的能減肥嗎?會不會反彈？我很懶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

光靠蘋果是不能減肥的。
有效的減肥是飲食和運動。飲食上注意低糖低脂，堅持運動才能達到效果。此外，正處於青春期，建議營養均衡，不要影響生長發育為好

蘋果含豐富的粗纖維，有助於減肥。
每天吃1-2個蘋果有助減肥，到還是要多運動，晚上少吃，不吃零食。祝你健康

光吃蘋果減肥是沒什麼效果的，且如果只吃蘋果可能會因營養不良而引發疾病。減肥要用科學的方式，從你的年齡來看，體重是超標了一些。
議：在膳食中應減少吃高熱量食物，特別像肥肉、西式麵包、零食等，飲食要清淡營養，適量吃些含纖維多的水果、蔬菜，注意定時、不可濫吃，但不可節食。多運動才能更好地消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，如羽毛球、慢跑、跳舞等。

過剩的熱量儲存常以脂肪的形式儲存下來。
你還未成年不建議你通過飲食方法來減肥，建議你還是多活動，懶不是你這個年紀該有的性格，吃飯上可以減量，但一定要保證營養的供給。
以上是對“吃蘋果真的能減肥嗎?會不會反彈？我很懶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

吃蘋果是不能減肥的，觀點錯誤
吃蘋果減肥只是蘋果裡所含的能量少，減肥的最好方法還是適當的運動搭配適當的節食。

很高興為您答疑解惑.根據您的描述,您想正確的減肥。
建議您採用正確的方法，如運動、合理的飲食。蘋果對身體好，可以多吃。但減肥還要採取科學的方法。