想減肥，不知道什麼方法好，請給個方案唄。

在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥.

病情分析： 不建議你使用藥物減肥的方式，建議你多運動，跳繩減肥不錯。
指導意見： 飲食清淡些，少吃零食，少喝飲料，少吃膨化食品。