減肥藥吃了也不少,這讓我很抑鬱

減肥，你可以喝烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，並且就是早飯要吃好，特別是水果；午飯、晚飯不要吃肉，少吃飯。
堅持運動，可以在運動前，先用保鮮紙包裹肥肉多的地方，快步走20分鐘，或者慢跑、打球半小時都可以的。不要吃肥膩食物。減肥藥是沒有用的

最好的減肥方法是運動。
建議每餐吃半飽，每天要堅持運動。祝您健康。

根據體重指數，您並不是很胖，是比較健康的
減肥不要盲目亂吃減肥藥物，一是飲食控制，而是運動，三可以選擇針灸減肥
以上是對“沒有生孩子前我很瘦，生完孩子以後我一直在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

超重和肥胖主要是由於日常飲食作息，運動習慣長期形成的脂肪堆積。
1，改變飲食生活習慣，飲食改變成高蛋白低熱量，低脂肪，簡單的就是植物性蛋白如豆漿，豆製品，低脂牛奶，全麥麵包，蔬菜水果等。
2，改變作息運動，一定堅持每天至少一個小時的鍛煉，如慢跑，快走等。
3，可以使用些幫助脂肪燃燒的東西，如肉堿等。

孕後減肥可以運用飲食、運動、中醫經絡，心理療法等來減少身體脂肪堆積。
建議進行體育運動，增加能量消耗，對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。另外飲食上主食可採用遞減法，一日三餐減去50克，逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。

，由於生完了孩子之後你的體重一直下降不了，所以你的心裡很是鬱悶，覺得影響了自己的外表。
其實身材這種事情，不要過度的去在意，順其自然，身體健康才是最重要的，試著控制飲食，多運動，減肥藥物不僅僅對減肥沒用，而且會給自己的身體造成副作用的。