怎樣減肥最好啊,也不敢吃減肥藥

您就是由於缺乏鍛煉導致的體重偏胖，我建議您積極的通過生活和飲食調理來減肥最健康的。
平時需要注意適當限制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維的蔬菜水果對於減肥很有好處的，一定要限制高脂肪、高糖食物的攝入，堅持每天做一個小時左右鍛煉，祝您減肥成功。