減肥不吃藥怎麼減

減肥沒有捷徑，只能少吃。
減肥沒有捷徑，只能少吃，但是要保證身體可以承受的情況下

您好下面為您介紹一下一種既簡單又方便的方法運動減肥法關鍵是要堅持不懈這樣既減肥又能強身健體運動療法主要是通過各種運動增加身體能量消耗，達到減肥的目的。運動不僅是能量消耗增加，還能盡可能的避免節食引起的體內肌肉、水分的丟失以及代謝降低。
除了運動之外當然還有飲食下面我為您介紹一下相關的飲食禁忌希望可以幫助到您對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。祝您減肥成功