關於戒煙....

戒煙主要還是自己控制，平時加強自控力，制訂一個戒煙計畫，每天減少自己吸煙的數量。煙癮來時，要立即做深呼吸活動， 平時可以安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。 緩解精神緊張和壓力。

戒煙要靠毅力.給自己的近一周做個計畫,安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙.實在憋不住嚼口香糖,喝水.一般半月後就不那麼敏感了.充實自己的每一天,不要讓自己閑下來想吸煙.但最主要的還是要靠自己的毅力. -該回復來自http://www.39ask.net 39ask健康問答網.

煙並非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.可以尋找一些有興趣的事情去鑽研,不要到吸煙人群中去，吃點零食等，祝您健康

你好 丟掉所有的香煙,打火機,火柴和煙灰缸. 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.餐後喝水,吃水果或散步煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁.