強直性脊柱炎的日常姿勢訓練有哪些

強直性脊柱炎是一種嚴重的脊柱關節炎疾病，患病後患者的脊柱關節嚴重受累，所以患者在生活中就要進行一些日常姿勢訓練來改善患者的關節症狀，緩解病痛，減輕病情。那麼強直性脊柱炎的日常姿勢訓練有哪些呢?1.站立：頭保持中位，下頜微收，肩部自然放鬆;腹略內收、雙腳與肩等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移。2.坐位：應坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部後靠，腰背緊靠在椅背上休息。3.臥位：應睡硬板床，宜仰臥、側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高，可不用枕頭，另外每日晨起或睡前做俯臥5分鐘。

生活中做到哪些可以很好的預防強直性脊柱炎呢?1、我們在生活中要盡可能的防止一些外傷：因為患有強直性脊柱炎的患者在患病後會發生骨質疏鬆,長期患病對骨密度有影響,輕微的挫傷即有可能會引起骨折或引起本病。2、在日常生活中要注意保暖：在保暖中，最主要的就是注意腰背部的保暖,冬季應選擇向陽乾燥的房子居住,出汗時切忌當風,因汗出時毛孔開放風邪易入侵。3、適當的功能鍛煉：患者在生活中應根據體力狀況適當鍛煉身體,增加戶外活動,深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性,如條件允許可經常游泳,有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性,還能增加肺活量。4、預防感染：強直性脊柱炎患者在生活中要盡可能的避免傳染病,流行病入侵,預防感冒和腹瀉及生殖衛生。注意飲食結構.煙酒要自控,儘量忌掉。5、克制麻痹：強直性脊柱炎這種疾病在患病初期，疾病的症狀會有些輕微的變化，但有些患者卻往往思想麻痹,不留意,抱著挺一挺的態度,最終致使病情加重,造成復發,要切記,一經發現馬上治療.6、要保持正確的心態：患有強直性脊柱炎的患者在患病後一定要建立良好的心態,正確對待生活,儘量養成不抽煙少飲酒的習慣.