強直性脊柱炎的預防方法都有什麼

強直性脊柱炎的預防方法都有什麼。強直性脊椎炎的預防方法有以下幾個方面：1、及時治療疾病這是因為長期患病對骨密度有影響，而輕微的挫傷即有可能會引起骨折，或是直接導致強直性脊柱炎的發生。所以，做好這點很關鍵。2、注意保暖尤其要注意腰背部的保暖，冬季應選擇向陽乾燥的房子居住。出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。3、功能鍛煉根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性。如條件允許可經常游泳，有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。4、預防感染避免傳染病，流行病入侵，預防感冒和腹瀉及生殖衛生。注意飲食結構，煙酒要自控，儘量忌掉。

強直性脊柱炎的預防方法都有什麼。強直性脊柱炎疾病的預防方法是有許多種的，大家在選擇的時候需要多加一種。1.養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至於慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎，以致行走困難。2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。4.由於患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視，或長時間上網)，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。6.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。7.不抽煙，以免造成肺部傷害。8.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡墨不要騎機車。9.在寒冷、潮濕季節中，更應防範症狀復發。10.注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關的症狀。下背痛及晨間僵硬的程度，週邊關節疼痛及活動範圍受限(尤其是腕關節)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎症狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。11.腸胃道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。12.注意其它家族成員有無僵直性脊椎炎之症狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應儘早就醫。