為什麼我稍微一運動就出汗

您現在出現的運動之後的大汗淋漓的情況，和您的肥胖有直接的關係，所以，您現在需要減重了。建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！

你的情況看多考慮的是體虛的表現。這個可能與自身肥胖，平時缺乏鍛煉，日常生活飲食方面不協調等導致。陰虛內熱導致。另外就是代謝功能不好等。平時適當做些鍛煉。控制日常飲食。控制肥胖。平時多吃些滋陰補腎的食物如蛤利，黑木耳，芹菜，鴨肉等。平時適當做些鍛煉。