摔跤拆石膏後需要注意什麼

積極進行床上腳脖子上下活動，多熱水泡腳，別劇烈活動尤其蹦跳。建議戴護踝保護，晚上睡覺抬高腳脖子

病情分析： 從你的自我感覺看，應該是恢復較好的，局部的淤血樣表現，要考慮是外傷後皮下的出血沒有完全的被消散吸收所致。
指導意見： 建議可以局部的熱毛巾敷貼，運動的量不要過大，可以再次複診，拍片檢查，瞭解內部的恢復情況。