安神丸

病情分析：安神丸失眠是睡眠障礙最主要的內容.可表現多種情況,有入睡困難,睡眠不實（覺醒過多 過久）,睡眠表淺（缺少深睡）早醒和睡眠不足,多夢等,一般來說,入睡困難較易發生於青壯年,而早醒則更多見於老年人指導意見：安神丸估計你已試過不少西藥,可購買非處方中成藥自療,先分清是實證失眠還是虛證失眠實證失眠 其特點是失眠伴性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,口苦目赤,大便幹,小便黃,舌紅少津,脈細數；或表現為入眠困難或眠而不實,頭重痰多胸悶,噁心食少,心煩口苦.宜選用交泰丸,磁朱丸等虛證失眠 失眠兼平時頭暈目眩,疲乏無力,口唇色淡等.或表現為入眠困難或徹夜不眠,心煩心悸,頭暈健忘,腰酸,五心煩熱；宜選用養血安神丸,安神補心丸,安神丸等(5)飲熱牛奶法.睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡. (6)合適的睡姿.睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異.但睡眠以側臥為佳,養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置於右股間.右側臥位反是.”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆,睡得安穩.

病情分析：安神丸睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程.它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止.失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益,指導意見：安神丸1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病.這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大. (2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現.原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療. (3)身心鬆馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如：放鬆功,已在民間流傳,可以借助.此外,再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法.上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態. ②鳴天鼓法.上床後,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊後腦勺,使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後,頭慢慢靠近睡枕,兩後自然安放於身之兩側,便會很快入睡了. (4)睡眠誘導.聆聽平淡而有節律的音響,例如：火車運行聲,蟋蟀叫,滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射.