懷孕六個月身體差怎麼辦

很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,裡面的色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠.睡前可以嗑點葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚,龍眼,大棗,蓮子,核桃,蜂蜜,蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外,晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大.可以口服穀維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

孕婦合理的睡覺姿勢是左側臥位,因為腹腔左側有乙狀結腸,使增大的子宮不同程度地右旋,如果仰臥,增大的子宮壓迫腹主動脈,使子宮動脈壓力降低,不僅影響子宮及胎兒的供血,而且增加下腔動、靜脈的壓力,導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫, 但是如果習慣右臥,也不要太勉強,一切以孕婦舒適容易入睡為前提!可以用溫水泡腳十幾分鐘,做足底和頭部按摩,睡前喝杯牛奶,晚上少看電視,不喝濃茶少喝水,儘量睡在安靜的地方等.