便秘了怎麼辦?用什麼方法能快速解決便秘?

這種情況要考慮腸動力不足引起的可能。調理關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙酒辛辣食物.多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，保持大便通暢柔軟養成定時大便習慣有便意時一定要儘快上廁所.服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便，達到徹底治癒的目的。

便秘是需要慢慢調理的..要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用..堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢

來看，你的飲食最好改變了。
建議你平時最好多吃含纖維素高的食物，多飲水，必要的話最好服用潤腸的藥物進行治療。
以上是對“便秘了怎麼辦？用什麼方法能快速解決便秘？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果想用快速的方法解決的話，那就只有吃緩瀉劑了
但是這種方法只是治標不治本的，最好還是以後多注意飲食規律，多吃一些易消化的食物