跑步機減肥效果好嗎

不可能有一個什麼動作,什麼項目能達到減肥的效果,要想科學安全的達到健身目標,需要有力量運動、有氧運動、合理膳食、規律起居,要全面運動、科學合理才能達到減肥效果,科學合理的力量運動和有氧運動的 合理飲食 是減脂的光明大道 不要妄想一個動作能完成你的心願 祝你健身愉快,

跑步機是最有效的有氧運動,減肥是可以減的,最主要的是要堅持,切記不要高速區奔跑,記得快步走就可以,還要帶一點坡度,那樣會更好,
注意一定要慢跑,掌握好速度
不然小腿長肌肉就不好了~