早上做什麼長高

對於身體的鍛煉,一般建議每天30分鐘就大概了,可以跑步,綜合運動,或者跳繩,肚子的話可以每天做些俯臥撐,或者做緩慢型的仰臥起坐,
對於身高,是這樣的,和骨骺是否閉合有關係的,如果閉合了,那麼基本就不會長高了,即使有的話也是比較少的,建議可以拍個片,看下骨骺程度,然後平時可以多吃的點含鈣的食物,和跳高 的運動,

人的身高主要是先天遺傳為主,後天只占以小部分的因素哦,所以我需要根據你父母的身高才判斷你大約能長到什麼程度,
最好不好吃增高的藥物,很多只是含有激素,是不適合人服用的,平時加強點鍛煉倒是真的,堅持每天一個小時,隨便什麼都可以,只要不是舉杠鈴這種壓迫人的都沒問題,營養麼稍微好點,補充足量的蛋白質就可以了