吃不下飯,大便難拉,整天想睡覺,經常膝蓋抽筋

經常抽筋是因為缺鈣，吃不下飯就吃一些山楂麥芽豬肉湯之類開胃的湯，大便難拉就多吃菜。
防止抽筋除了補鈣吃鈣片，還要補維生素D，平時多運動。

腳掌向上彎那塊肌肉收縮引起膝蓋抽筋，經常用熱水敷下那快肌肉，按摩會好轉！
最直接的方法是吃鈣片，或者多吃富含鈣的食物，例如，牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆，豬骨等等，不過皮膚需要經常得到日光的照射，這些鈣才能真正得到吸收！