最近臉上長了痘痘,像蒜,薑什麼的都有

您將那些菜放水裡洗洗，洗掉其辛辣的味道是可以的
雞肉跟魚是可以吃的，建議您在注意飲食的同時，也需要注意面部清潔，選擇一些適合您膚質的潔面產品

根據您所的情況，像蒜，蔥，薑最好不要吃，魚和肌肉是可以的。
建議平時要注意休息，不要過於勞累或熬夜，清淡飲食。祝您健康。