大象腿該怎麼瘦下去啊

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。平時要堅持鍛煉，還可以多跳繩。

引起肥胖的原因有（1）遺傳與環境因素（2）物質代謝與內分泌功能的改變（3）脂肪細胞數目的增多與肥大（4）神經精神因素（5）生活及飲食習慣（6）藥物性肥胖（7）腸道問題，吸收不了的殘餘
建議你減少澱粉攝入，保持精神放鬆，經常做些適量的體育運動，最重要的是要有毅力

肥胖便是體內脂肪集聚增多，由於平時吃熱量食物過多運動少新陳代謝慢引起能量轉化為脂肪積存在皮下所致
首先要合理飲食，多吃高纖維食物促進大腸蠕動，多吃水果和蔬菜，少吃油炸和脂肪含量較高的食物，多喝水，注意運動，先從跑步開始再局部進行鍛煉減肥
以上是對“大象腿該怎麼瘦下去啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腿粗的主要原因是腿部的脂肪沉積,你告訴你一個方法.每天沿你的大腿的外側中縫線處,從盆骨開始向下敲至腳踝.每次敲3-5分鐘,每天敲2-3次.只要你堅持下來.2個月會有明顯效果的.
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。祝你減肥成功

大象腿是由於經常坐著導致雙下肢血液迴圈不暢，雙下肢不能得到充足的氧氣，體內新陳代謝慢，不能有效的消耗脂肪。
建議你飯後半小時散散步或者站立，平常增加運動量，慢跑、爬樓梯、跳繩都可以很有效的減去腿部脂肪，但堅持。