家族遺傳的特發性震顫，很小的時候就有了

問題描述家族遺傳的特發性震顫，很小的時候就有了，現在16周歲，以前只是輕微的手抖，但前年子開始頭抖了，今年腳開始抖了，從來沒去看過醫，也沒吃過藥，主要是心態很好，怎樣才能控制或或者減輕呢？