冷飲的製作方法

做法：芒果去皮取果肉，加上鮮奶及冰開水，倒入攪拌機打成芒果汁牛奶，倒入制冰盒，入雪櫃冰成芒果冰塊。將芒果冰塊放入攪拌機，打成雪泥狀即可。做法：將煮熟的紅豆放入杯中，放入紅豆湯，再倒甜牛奶，最後加入刨冰，將霜淇淋點綴在刨冰上即可。（提示：霜淇淋可根據個人喜好選擇不同口味，如不能製作刨冰，用碎冰塊代替也可。將糖漬梅子放入燜鍋內加入適量的水燜煮至熟爛，即可倒入乾淨容器內，並除去果核，然後將蜂蜜加入梅子肉汁內攪拌均勻，等到冷涼後即可調配碎冰食用。

冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液迴圈與淋巴迴圈都變得緩慢，影響腹部迴圈代謝，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。因此建議雖然天熱來杯冰涼飲料透心涼，但是為了維持健康與好身材，還是應該要有所節制。