肚臍下胖嘟嘟的,有什麼好建議可以減肥嗎

每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合. 對於減肥來說,不是說抽脂這麼簡單,的確,抽脂可以達到比較好的減肥效果,但是抽脂也會傷害到本身的脂肪層,減肥必須根據自己的實際情況,制定合適自己的減肥方案,比如多鍛煉,多喝水,飲食上控制高熱量食物的攝入,

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