對於作息時間不規律的學生來說怎樣能夠更…

你好，根據你的描述，建議飲食注意營養，早餐和睡覺前喝牛奶，注意保持充足睡眠。

您好，很高興為你解答，您這種情況建議均衡飲食（多吃蛋類，瘦肉類，活魚，牛奶等，多吃青菜水果），適度鍛煉，保持良好的心態，保證充足的睡眠，戒除不良習慣，可以改善，祝你健康。

你好，很高興為你解答，一日保證三餐，多吃一些魚蛋奶瘦肉等，適當運動一些。

補充營養與作息時間沒有什麼關係，只要平時注意飲食搭配，避免調試，平時飲食正常就不會出現營養不良的情況，同時平時還需要多一些體育鍛煉。

你好，對於學生來說最好是養成按時作息的習慣，儘量不要熬夜，這樣精力才會充沛的。平時飲食儘量多樣化，不要挑食。

您好，首先要保持規律的飲食，多吃富含蛋白及微生素類食物，餐外可以額外食用牛奶，雞蛋，麵包及水果等。

你好，多進食優質蛋白的食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、牛肉、豆製品等；多進食新鮮蔬菜及水果。

你好，作息沒有規律會導致抵抗力下降，適當的多吃高蛋白質食物，補充營養，增加抵抗力，比如雞蛋，瘦肉，乳製品。還得適當的體育鍛煉。

這種情況首先需要好好的休息，保證充足的睡眠，其次是需要多進食高蛋白的食物，多樣的進食調整。