工作時間不穩定有夜班吃什麼好

你好，這種情況建議平時注意飲食營養，可以吃饅頭、米飯、瘦肉、蔬菜、蛋類、牛奶等食物，具體要根據個人情況來定，上夜班中間可以加餐。

你好，您的工作性質作息時間不是很穩定，經常上夜班，最好在上夜班吃一些容易消化，有助於緩解疲勞的食物，不建議食用太多的碳水化合物及肉類，比如饅頭米飯以及一些零食，可以適當喝牛奶，麵包，以及像葡萄，香蕉等水果就可以了！

你好，一般你這種情況可以吃一些調節氣血的，但是其實女性的話，最好還是要避免熬夜，以免對你生活有影響。

你好，你描述的狀況應該是有臨床工作習慣不是很好，考慮積極加強保健應該是有幫助，可以適當多食用一些，如枸杞，燕窩，西洋參等。

熬夜的情況下，儘量的多喝一些菊花茶，或者使用一些乳製品比較好，注意不要著涼

網友你好，根據你所說的情況建議你服用排毒養顏膠囊，多吃水果蔬菜，適當的運動。

你好，根據你說的這種情況多吃，含維生素的食物。可多吃瓜果？多喝牛奶和雞蛋。