今年40歲,有1個月了,

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.應該首先改善睡眠品質.

這可能是由於你精神心理壓力過大引起的，需要注意進行自我的放鬆。
不要給自己太大的壓力，多出去走走可能會有好的改善。

多夢可以見於心火亢盛 心陰虛 或心腎不交引起的症狀
您這個年紀多是心陰血虛損或心腎不交引起的心神失養症狀，建議你看下中醫，可以使用補益安神類的藥物治療，注意好身體的休息，避免過度緊張。

考慮是有神經衰弱症，多是由於身體過度勞累或是精神緊張等引起
建議可服用穀維素調理身體，並多放鬆心情，加強營養，適當進行體育鍛煉