怎麼樣才快速減肥又不傷身體

肥胖是飲食不節缺乏運動引起的症狀，及時的調理，可以改善症狀的。
首先需要注意飲食的調理，控制主食的攝入量，配合適當的體育運動，堅持跑步跳舞之類的運動，祝你健康。

平時一定注意別熬夜，注意少吃甜食及油膩食物
還是及時去中醫院，採取針灸或穴位埋線等方法來減肥吧，效果不錯，而且沒有什麼副作用

減肥的方法許多，只需堅持
建議如下，有氧運動，適當飲食，多吃果蔬，少喝碳酸類飲料，作息規律
以上是對“怎麼樣才快速減肥又不傷身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥小竅門：建議為：泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用美國樂普亭日夜瘦身茶等安全有效的產品。
多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。