膝蓋下方有個硬包

一般考慮是磕傷引起的症狀，局部可以碘伏之類的消毒處理，或者可以用消腫鎮痛膏紅花油之類的藥物。可以服用伸筋活絡丸中華跌打丸或者花紅片之類的藥物，這個可以配合熱敷的方法，全方面的調理，注意觀察

既然是沒有疼痛，也不影響活動，說明外傷不嚴重，那就不需要做什麼處理，可以好好休息觀察看看。