落枕怎麼自己能緩解脖子不能動怎麼自己解決能緩解

多考慮為頸椎病引起的，幾十塊錢拍個頸椎X光片就可以確診。
此病屬於無菌性炎症,一般的消炎藥不起作用，治療可以採用中醫穴位外敷外治安全無副作用,而且康復後不易復發.日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經常活動頸部;注意防寒保暖;祝早日康復！

落枕是以頸部疼痛，頸項僵硬，轉側不便為主要表現的頸部軟組織急性扭傷或炎症。
1.按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。2.熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

落枕後建議可以採取熱敷、按摩的方式緩解。
建議平時改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。枕頭要有彈性穩定。
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你的情況多考慮為頸椎病引起的~
建議可以採取熱敷、按摩的方式緩解。建議平時改變睡眠姿勢，調整枕頭高低