找到最快減肥方法

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵
水果減肥法是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減肥最根本的出路應該是控制飲食，加強運動，
控制飲食不是單純的節食，飲食中澱粉類食品和脂肪類食品屬於增肥食品，而蛋白質和蔬菜等是不增肥的，你可以調整飲食結構，加強運動來達到減肥的效果，祝健康幸福
以上是對“我想找到最快減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

其實肥胖的原因很簡單就是“進的多出的少”，不論哪種減肥方法都是以“少進多出”為基礎的。
建議：邁開自己的腿，每天不少於2000米的快走，避免久坐、忌食肥膩及易產濕生痰的食物，每餐不過7成飽。再有就是可以去當中醫醫院針灸科試試針灸、拔火罐、埋線等綠色減肥方法。從既不傷害身體又能夠起到減肥作用的科學角度來講的話應該做到晚上吃含有極低的熱量的食物最好。如喝蜂蜜、燕麥、牛奶，吃杏仁、全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等，以不感覺肚子饑餓就可以，再有就是不要吃得太晚了。只要堅持就會有效。