便秘嚴重，大便發粘，且經常腹脹。本人無

你好，便秘可能跟運動量少，腸蠕動減慢所致，建議你還是適當活動，多吃水果蔬菜，睡前喝杯蜂蜜也可以很好的防治便秘。

建議平時多吃一些蜂蜜，燕麥，香蕉等食物。如果食物調理不行的話可以服用藥物乳果糖，如果長期便秘，要去正規醫院通過腸鏡等檢查排除疾病的可能性。