糖尿病人可以吃那些水果、平時飲食注意哪

您好，選擇水果儘量選擇含糖量相對較低的，以及升血糖比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但建議香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、鳳梨、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、鳳梨、檸檬含糖較低。除此以外，吃水果還需注意：①吃水果的“時機”：空腹血糖7.8以下，飯後2h血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃。如果您血糖高特別想吃，那建議可以吃適量蔬菜類的水果，比如黃瓜、番茄。②吃水果的“時間”：剛吃完飯，不建議馬上食用。快吃飯了，飯前也不建議吃，容易讓血糖升的老高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃（如上午10點，或下午3點）③吃水果的“量”，一般每天可吃200g左右的水果，同時遵循“交換”原則，應減少25g主食。要是能在吃水果前和吃後2h測個血糖，對瞭解自己能不能吃該種水果，吃的量是否合適更有幫助。推薦使用準確、經濟的三諾安穩免調碼血糖儀。平時建議低糖低脂低鹽飲食，控制總熱量，營養全面均衡。主食以穀薯類為主，粗細搭配。適量吃含蛋白質的牛奶或雞蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜儘量占到蔬菜的一半。烹飪方面，少油少鹽清淡飲食。

糖尿病人建議多吃柚子，石榴，膳食宜粗糧為主，選擇瘦肉，忌肥膩，多運動，選擇有氧運動

血糖控制的很好，需要繼續努力，可以吃無花果，火龍果，蘋果，平時注意需要少食多餐，不能吃大米飯，多吃粗糧，青菜。