糖尿病吃水果需注意

您好，糖友選擇水果儘量選擇含糖量相對較低的，以及升血糖比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但建議香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、鳳梨、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、鳳梨、檸檬可適量吃。另，吃水果還需注意：① 水果的“時機”：空腹血糖7.0以下，飯後2h血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃。如果您血糖高特別想吃，那建議可以吃適量蔬菜類的水果，比如黃瓜、番茄。② 吃水果的“時間”：剛吃完飯，不建議馬上食用。快吃飯了，飯前也不建議吃，容易讓血糖升的老高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃（如上午10點，或下午3點）③ 吃水果的“量”，一般每天可吃200g左右的水果，同時遵循“交換”原則，應減少25g主食。要是能在吃水果前和吃後2h測個血糖，對瞭解自己能不能吃該種水果，吃的量是否合適更有幫助！推薦用性價比高的三諾安穩免調碼血糖儀。

糖尿病飲食的注意事項：忌食：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰淇淋等。 少食：土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿蔔、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦。 宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米麵、大豆及豆製品、蔬菜。 在注意飲食外，要積極配合治療和進行天然中成藥調理療法（可用洗胰清糖素調理），來自桑葉葛根配方可降血糖，控制穩定血糖，同時還可以預防糖尿病併發症。糖尿病本身並不可怕，可怕的是併發症，不要等到發現才發現就來不及了。

很多疾病跟人的飲食是有很大的關係的，合理飲食, 平衡營養是保障人體健康的關鍵。治本的調養必須靠飲食控制。平時要限制高糖高脂食物，並減少鹽分攝取；多吃高纖食物，穀類(如糙米、燕麥)；多吃有降糖作用的食物，如苦瓜、、胡蘿蔔、青嫩番瓜、凍幹桑葉、大蒜、芭樂等。另外，飲食定時、戒煙戒酒，並適度運動，都可將糖尿病控制到如同健康人一般。