卵巢保養方法

卵巢保養方法：多吃富含維生素C和維生素E的食物：如柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

卵巢保養方法：多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如金巢寶：主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分，對卵巢保養很有效。

其實卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，經濟條件允許的女性可服用如科豪天雌等，這類含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效。尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質疏鬆以及減輕更年期不適十分有效。

適量飲用葡萄酒：葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。 而有更年期症狀的女性，食療根本無法達到卵巢保養的目的，堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期症狀，減輕卵巢壓力。如：金朵康，功效成分及含量：每100g含：鈣22.0g、大豆異黃酮1.40g。

你好，卵巢早衰：女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰。就你的情況看，目前屬於一種正常的生理情況，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。建議口服敏堯依能靜膠囊2~3個月，保養卵巢提升卵巢源動力，調理月經，推遲絕經期的到來。