我想知道減肥的最好方法是什麼啊？我在3

蜂膠有助於減肥，但是效果不是很明顯，健康減肥很簡單的，就是運動+飲食，飲食呢要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 如果您在飲食好而運動上沒有時間控制，也可以選擇使用真正的減肥減脂藥舒爾佳奧利司他膠囊，舒爾佳安全性高效果好，您可以試試。

蜂膠沒有減肥作用，但是可以起到控制血糖的作用，如果減肥建議可以喝荷葉茶