中年人如何性保健

糾正不良飲食習慣.戒酒戒煙,避免辛辣刺激,燒烤,油膩,煎炸熏烤和不易消化的食物.多飲水,常吃粗雜糧,穀物,豆類及含粗纖維多的新鮮蔬菜,水果,如全麥,麥麩,糙米,黑米,薏米,燕麥,蕎麥,芋頭,玉米,紅薯及各種豆類,芹菜,青菜,香蕉,蜂蜜,芝麻等.選擇粗加工的食品,五穀雜糧,蔬菜,水果,菌藻,堅果等.