怎麼來保養自己的頭髮

人體的發質，和個人的體質，以及飲食，內分泌等都有一定的關係，建議經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物

你好.應該先保證睡眠，避免壓力是主要的，用植物精華的洗髮水。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。