有什麼簡單有效的減肥方法

病情分析： 減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的，才能有效減肥的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，跑步，快走，轉呼啦圈等都是不錯的方法的。

病情分析： 最好的減肥方法就是合理膳食加上持之以恆的身體
指導意見： 建議吃飯以水果蔬菜為主，適當補充動物蛋白，每天抽出一個小時時間跳繩或者跑步，早睡早起