想減一下肚子和腿，怎麼辦

病情分析： 你好，肥胖是由於脾胃虛弱導致的，治療是需要健脾理氣。
指導意見： 建議多吃青菜水果，多喝水，少吃油膩食物。可以用紫外線燈照射肚子，有健脾減肥的功效。還有平時多跑步，爬山等運動。

病情分析： 減肥是需要耐力的。同時需要飲食和運動相結合的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食清淡蔬菜蔬菜水果和粗纖維食物，同時每天需要有氧運動半小時，跑步，快走，轉呼啦圈等都是不錯的方法。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。