怎樣才能瘦下去

病情分析： 肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

病情分析： 肥胖減肥是需要耐力和飲食運動相結合的，才能有效減肥的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食清淡多吃蔬菜水果和粗纖維食物，適當的運動，每天有氧運動半小時，跑步，快走，騎車等會有效減肥的。

病情分析： 減肥最重要健康的方式就是運動，每天飯後半小時散步運動就好。不建議使用減肥藥。
指導意見： 飲食上注意多吃蔬菜、水果，減少油脂及糖分的攝入，每天養成大便習慣。