有簡單瘦身又可以令皮膚變白的方法嗎

病情分析： 若想瘦身就要少吃多動，控制熱量攝入總量。
指導意見： 少吃高油高糖食物，多吃含膳食纖維食物，每餐不超過七分飽，每天有氧運動一小時，想皮膚變白可適當多吃抗氧化食物，如維生素C，維生素E，維生素A，及

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。