21天減肥法是否真的有效

病情分析： 減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的，任何藥物都是不科學的。對身體是有傷害的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，清淡飲食，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時每天有氧運動半小時跑步，快走，游泳等都是不錯的方法。

病情分析： 你的年紀比較小，要減肥的話，不建議服用減肥藥物，這方面的藥物副作用比較大。也不建議過度節食的。
指導意見： 建議你要注意調整日常飲食結構，控制高脂肪高熱量高糖食物的攝入量，注意多戶外運動。不建議21天短時間內過度減肥。不利於身體健康