問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年08月08日
想減肥,應該掛什麼科
網友回答
病情分析: 肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜,飲食不節制,嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西,經常熬夜、作息不規律,造成內分泌失調,脂肪堆積,
指導意見: 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法,如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡,多吃點芹菜、番茄、優酪乳等,去中醫院,掛中醫內科
病情分析: 減肥是可以通過自我調理來完成的,只要方法得當。
指導意見: 建議控制攝入總熱量,少吃高油高糖食物,多吃富含膳食纖維食物,每餐不超過七分飽,每天至少有氧運動一小時。
減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。