想減肥，少吃多運動對嗎

病情分析： 減肥是可以少吃多動，少吃高油高糖食物。可適當多吃富含膳食纖維食物，每天至少有氧運動一小時。
指導意見： 在飲水上可以正常飲用，一定要保證水的攝入的充足。可以兩個小時喝一次水，一次200至300毫升左右，要大口喝小口咽。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。