絕經後很快發胖怎麼減肥

病情分析： 這種情況多是由於身體內激素失調所引起的，可以通過調整身體內分泌系統，以及少吃多動的方法來進行減肥
指導意見： 建議可以適當的服用大豆異黃酮，逍遙丸來進行調理，同時在飲食上可以適當的多吃大豆類製品食物，可以起到平衡體內激素水準的作用，並且適當的減少飲食量，少吃高油高糖的食物，每天至少有氧運動一小時以上，同時也要注意鈣的補充

建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動．一開始的時候，每天１５分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢嚥，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷．貴在堅持！