小腿粗胖怎樣能瘦腿

病情分析： 您好，建議您慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要做壓腿，然後再做提踵練習。
指導意見： 只要堅持下來，一定會達到效果的。運動的同時呢還要注意飲食，起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。祝您身體健康！

病情分析： 主要是考慮有腳胖體質，局部有脂肪堆積的表現，飲食不節制，不運動等有關係
指導意見： 建議營養均衡，飲食清淡，不要吃油膩，甜食，多運動為主，可以考慮跳繩，跑步等

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。