什麼方法減肥好

好，至於減肥這個問題一直困擾著不少人建議低鹽低脂飲食，（大蒜，山楂，蘋果綠豆都減肥降脂）多喝水，多運動，另外注意早吃好，中午吃飽，晚餐吃得要清淡，吃飽了就不要再吃了，細嚼慢嚥，不要吃零食。

病情分析： 減肥是沒有很好的辦法的，最主要的是鍛煉身體，配合好合理的膳食，不要吃過度的油膩食物，吃蔬菜。
指導意見： 建議您不要吃那些廣告上面所謂的減肥藥物，吃了不但沒有效果而且是對身體的副作用很大的，晚上一定要少食。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。